Самуэль Хюрцелер о питании на дистанции Ironman
Швейцарский профессиональный спортсмен Самуэль Хюрцелер рассказывает о своей подготовке к соревнованиям и делится личными советами по питанию на дистанции Ironman.
Самуэль, как прошла ваша подготовка к Ironman South Africa?
Подготовка прошла практически идеально, и сейчас я чувствую себя в хорошей форме. Надеюсь, что смогу показать её и в день соревнования. Если всё получится, попадание в топ-10 вполне реально.
Какие тренировки лично для вас являются основными при подготовке к Ironman?
В основном я придерживаюсь поляризованной модели тренировок. Это означает, что я часто чередую интенсивные и лёгкие тренировки. По мере приближения соревнования подготовка становится всё более специфичной и ориентированной непосредственно на соревновательную дистанцию.
Какие продукты вы используете во время подготовки?
На протяжении всего периода подготовки WHEY ISOLATE является для меня одним из основных продуктов для восстановления. Время от времени я использую ACTIVATOR, чтобы преодолеть усталость и подготовиться к следующей тренировке.
Ваш самый важный совет по питанию для Ironman?
В последние 3–4 недели перед соревнованием один раз в неделю необходимо проводить тренировочный день, объединяющий все три дисциплины, и тренироваться с интенсивностью, соответствующей соревновательной. Конечно, не на протяжении всей продолжительности соревнования.
Во время таких тренировок особенно важно питаться именно по плану, который вы собираетесь использовать на соревновании. Так вы приучаете желудок к соревновательному питанию и нагрузке, характерной для соревнований.
Какие продукты SPONSER обязательно должны быть в вашем багаже на Ironman South Africa?
Мой основной источник питания на велосипеде — спортивный напиток ULTRA COMPETITION. Во время бега я чередую LIQUID ENERGY GEL PURE и PLUS — с кофеином и без него. Каждые три часа я принимаю кофеиновый шот ACTIVATOR. Он даёт мне необходимый заряд энергии и помогает сохранять концентрацию.
